Ăn kiêng và tập thể dục là hai bí quyết cơ bản để giảm béo. Tuy nhiên vẫn còn một phương pháp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà ít người biết tới – đó chính là massage cách giảm mỡ bụng cấp tốc.
Một số điểm trên cơ thể có chức năng giống như cửa ngõ dẫn đến các mạch máu, cơ quan, ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động trao đổi chất và đốt năng lượng. Nếu cơ thể trao đổi chất tốt, năng lượng sẽ được tiêu hao nhiều hơn, từ đó giúp bạn đốt cháy một lượng đáng kể mỡ thừa. Hãy học ngày cách massage giảm béo đơn giản sau để hỗ trợ quá trình thon gọn vóc dáng bạn nhé!
3 vị trí trên cơ thể massage giúp giảm cân
Áp dụng phương pháp massage giảm cân, chị em cần kiên trì thực hiện thường xuyên và lâu dài thì mới mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, hãy giữ cơ thể mình luôn sạch sẽ cùng chế độ ăn kiêng hợp lý nhé!
Massage mặt
Mặt là một trong những bộ phận luôn được phái đẹp chăm chuốt khá kỹ lưỡng. Sở hữu một khuôn mặt thon gọn giúp chị em tự tin hơn, đồng thời cũng giúp chị em xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Thực hiện massage giảm cân tại vùng mặt, chị em cần chú ý tại vùng da giữa môi trên và mũi (vùng nhân trung). Bởi sự tác động lên các bộ phận này giúp bạn luôn có cảm giác đầy hơi, mang lại cảm giác thoải mái, trút bỏ căng thẳng và hạn chế đáng kể sự thèm ăn.
Cách thực hiện: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ lên vùng nhân trung trên mặt, sau đó tiến hành xoa bóp theo hình vòng xoáy từ trong ra ngoài khoảng 5 phút. Áp dụng cách này 2 lần/ngày và cần làm thường xuyên để thu gọn gương mặt hiệu quả.
Massage tay
Để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng trên vùng tay, bạn nên massage giảm cân tại vị trí khuỷu tay. Thao tác này có tác dụng làm nóng cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức trung bình giúp thúc đẩy giải phóng năng lượng, làm tiêu hao nhiều calo, hiệu quả tốt trong việc loại bỏ mỡ thừa.
Cách thực hiện: Ấn nhẹ tay vào mặt trong của khuỷu tay và massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Với tay, bạn có thể áp tay mạnh hơn để lực tác động vào vùng mỡ thừa này mạnh mẽ hơn. Cách này cần thực hiện 2 – 3 lần trong ngày và mỗi lần cần khoảng 2 phút để hoàn thành.
Massage chân
Massage chân là cách giảm béo bụng tại vùng chân bạn nên áp dụng với phần dưới đầu gối. Tác động vào vùng da này giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Thực hiện cách này thường xuyên giúp chị em loại bỏ được 400 – 500 gram mỡ thừa trong 1 tuần.
Cách thực hiện: Cũng như với vùng khuỷu tay, bạn cần áp tay mạnh vào vùng bắp chân dưới đầu gối vào massage theo vòng tròn khoảng 9 – 10 lần cho mỗi bên chân. Thời gian thực hiện thao tác này tốn khoảng 5 phút.
Với 3 vị trí massage giảm cân hiệu quả trên cơ thể mà chúng tôi chia sẻ, phái đẹp không nên thực hiện trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ. Hơn nữa, đây chỉ là những động tác hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, chị em cần kết hợp cách này với chế độ ăn kiêng phù hợp.
Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt